상처 입은 사람들을 위한 자가 독서치유



마음에 상처를 안고 있는 사람들이 스스로를 치유할 수 있도록 돕는 독서치유 안내서로, 책을 선정하는 방법부터 독서치유 처방전까지 독서치유의 모든 것을 소개한다. 다양한 현장에서 오랫동안 독서치유 강의와 상담을 진행한 저자는 책이 꽁꽁 닫힌 마음을 열어주는 매개체가 되고, 자신도 알 수 없었던 스스로의 문제를 선명하게 보여준다고 말한다. 또한 누구나 마음속에 상처가 있는 것처럼, 누구에게나 그것을 이겨내고 견뎌낼 수 있는 에너지도 가지고 있다고 강조한다. 이때 한 권의 책이 큰 힘이 되어주는 것이다. 이 책에서 제시하는 동일시, 정화, 고찰, 통찰, 자기 적용의 과정을 따라 하며 직접 경험하다 보면 자신의 마음을 치유하는 힘을 기를 수 있을 뿐만 아니라 어느새 독서치유 전문가가 되어 있을 것이다.



독서치유는 마음의 병을 지니지 않은 사람에게도 필요하다. 나의 마음을 가장 잘 아는 사람은 자신이라고 생각하지만 사실 자신이 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지, 왜 이런 감정이 생기는지 알지 못할 때가 많다. 독서치유는 이렇듯 알 수 없는 것들을 찾기 위해 마음에 태풍이 휘몰아치게 하며, 마음 깊숙이 박혀 있던 감정들을 볼 수 있게 하는 힘이 있다. 또한 독서는 휴식이 되기도 하며, 작가가 삶을 살면서 얻게 된 삶의 지혜를 들려주는 특별한 만남도 선물해준다. 물론 독서치유를 하면서 책 한 권을 다 읽어야 하는 것은 아니다. 독서치유 모임에서는 미리 읽어 오지 않아도 되는 분량의 그림책이나 시 또는 수필을 활용하기도 한다. 자신의 마음을 들여다보는 방법을 알고 싶은 사람이라면 이 책을 읽고 책이 어떻게 마음을 치유하는지 알아보자.

지은이의 말 _ 상처받은 마음을 독서를 통해 스스로 치유해보자

1장. 독서치유와 친해지기

독서치유의 필요성
자신의 문제와 먼저 만나야 한다 | 자신만의 처방전을 찾아야 한다 | 치유와 함께 자기계발까지

독서치유의 효과
나를 이해하고 표현할 수 있다 | 좋은 역할 모델을 찾을 수 있다 | 삶의 방향을 찾을 수 있다

독서치유의 정의
독서치유란 무엇인가? | 혼자 하는 독서치유란 무엇인가? | 우리에게 독서치유는 어떤 의미를 가지는가?

독서치유가 필요한 사람들
다친 마음으로 힘들어하는 당신 | 언제나 위로받고 싶어하는 나 | 현대를 사는 우리는 치유가 필요하다

2장. 독서치유를 위한 자기이해 과정

기억 속 시간들을 찾아서
나를 아는 것은 소소한 것에서 시작된다 | 누구나 가지고 있는 기억 속 상처와 만나자 | 기억 속에 멎은 시간을 바라보면 치유된다

타인의 눈으로 나를 보기
내가 보는 나와 남이 보는 나는 다르다 | 객관화는 나를 관찰하는 방법이다 | 나와 닮은 인물을 찾아보기

나의 독서 목록 만들기
기억에 남는 책 적어보기 | 기억에 남는 책 속의 인물 이야기 써보기 | 마음에 드는 책 제목 골라보기

나만의 책 고르기
가볍지만 따뜻한 그림책 | 전문가들의 도움받기 | 경험자인 블로거의 도움받기

3장. 독서치유의 과정

나를 발견하다 _ 동일시
동일시에 대한 이해 | 동일시의 효과 | 동일시를 긍정적으로 활용하기

가슴을 토로하다 _ 카타르시스
정화는 치유의 시작이다 | 새로움을 주는 정화의 과정 | 정화의 감정 분석하기

깊이 생각해보기 _ 고찰
감정을 이해하는 것이 고찰이다 | 고찰은 진정한 치유의 시작이다 | 고찰은 질문의 단계다

깨달음의 단계 _ 통찰
‘아하’의 깨달음 | 통찰은 자기 문제를 제대로 바라보는 힘이다 | 통찰은 삶을 배우는 과정이다

행동에 변화 주기 _ 자기 적용
자기 적용은 실천의 단계다 | 지속적인 독서치유 계획 세우기 | 응급시를 위한 독서 노트

4장. 깨알 같은 독서치유 레시피

자유로운 선택을 위한 레시피
책, 그리고 여러 가지와 함께하기 | 스마트하게 활용하기 | 쉽게 읽기 위한 선택

마음에 새기기 위한 레시피
눈이 아닌 손으로 읽고 생각하기 | 생각의 동굴로 들어가는 입구 찾기 | 행복한 선택, 내 마음대로 이야기 만들어보기

지속성을 위한 레시피
늘 가까이하기 | 공유의 장을 만들기 | 자기 암시를 위해 끊임없이 이야기하기

5장. 나만의 독서치유 처방전

『화야, 그만 화 풀어』
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

『베로니카, 죽기로 결심하다』
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

『자기 앞의 생』
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

‘가지 않은 길’
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

『사람풍경』
동일시 | 정화 | 고찰 | 통찰 | 자기 적용

『꼭 알고 싶은 독서치유의 모든 것』 저자와의 인터뷰