“나를 제대로 알면 약해지지 않는다!”

사람들 사이에서 상처받지 않는 법,
스스로에게 상처주지 않고 사랑하며 사는 법

‘나답게 살아간다는 것’은 어떻게 살아가는 것일까? 나답게 살려면 자존감을 높여야 한다는데 대체 자존감이란 또 무엇일까? 답을 알 수 없는 이유는 어쩌면 나 자신에 대해서 제대로 알지 못해서가 아닐까? 게다가 주위 사람들이 말하는 나는 내가 아는 나와 또 완전히 다른 사람이다. 이런 이유는 우리가 사회적 · 개인적 이유로 가면을 쓴 채 살아가기 때문이다. 모두가 좋다고 이야기하는 것들이 별로 마음에 들지 않아도 좋은 척하면서 맞장구를 칠 때가 있고, 혼자만의 시간을 소중하게 여기면서도 사람들과 함께 보내는 것이 ‘더 좋다’는 생각에 불편함을 감내하기도 한다.

분석심리학을 창시한 카를 구스타프 융Carl Gustav Jung은 이렇게 본연의 자기 모습대로 살지 못할 때 억눌린 자아가 갖는 분노와 피로감을 지적한 바 있다. 결국 우리가 사는 게 힘든 까닭, 사람들에게 상처받으며 끌려 다니는 까닭은 겉으로 드러나는 나와 내 안의 억눌린 내가 서로 충돌하기 때문이라는 것이다. 그렇다면 도대체 어찌 해야 한단 말인가?

다시금 시작은 나를 제대로 알아가는 것, 그러기 위해서 나 자신의 내면을 오롯이 바라보는 것부터이다. 신간 『상처받지 않는 연습』은 바로 그 시작을 위한 책이다. 융 심리학의 기본 원리를 통해 자기 내면을 제대로 들여다볼 수 있도록 안내한다. 마음의 습관에 따라 구분한 융의 성격 유형 분석을 통해 내가 어떤 사람인지(자아), 억눌린 또 하나의 나(그림자)는 또 어떤 모습인지 이해하고, 내 주변 사람들의 성향을 파악함으로써 외부 자극에 상처받지 않고 가장 나다운 모습으로 살아갈 수 있도록 해준다.

들어가며 사는 게 힘든 당신에게

Part 1 내가 모르는 내 모습을 찾아서
나를 제대로 알기 위해 나와 마주보기
그 행복은 당신이 정말 원하는 행복인가
왜 나만 이것이 불편한 걸까
내가 가지지 못한 것에 대한 분노
내 안에 억눌린 내 모습, 그림자
나답고 행복하게 살아갈 권리

Part 2 달라도 너무 다른 나와 당신
저마다의 특별한 성격
습관으로 형성된 마음의 작용
마음의 에너지가 어떤 방향으로 향하는가
반대 유형을 무리하게 연기하지 않는 것
내 마음의 심리 기능 이해하기
내 성격을 규정하는 그 무엇을 찾아서
무엇에 도움을 받는가, 무엇에 약한가
본연의 성격을 알면 약점도 문제 없어
완전히 다른 유형인 사람과 어울리기
8가지 성격 유형 테스트

Part 3 오직 나에 대한 이해
성격을 규정하는 심리 기능
외향적 사고형 합리성과 객관성을 옹호하는 당신
내향적 사고형 깊이 생각하지 않고는 못 배기는 사색가
외향적 감정형 상대의 기분을 금방 알아차리는 감정 표현의 대가
내향적 감정형 잔잔한 가운데 선명하고 강렬한 감정이 들끓는 당신
외향적 감각형 오감만으로 세상을 인지하는 당신
내향적 감각형 자기 관심사에만 집중하는 광적인 마니아
외향적 직관형 하나를 보면 열을 아는 영감을 가진 당신
내향적 직관형 다른 사람은 이해하기 어려운 예리한 번뜩임

Part 4 또 하나의 나, 그림자 마주보기
열등기능의 인정
외향적 사고형의 열등기능 / 상대의 감정을 무시해 상처주는 당신
내향적 사고형의 열등기능 / 누구의 감정에도 관심이 없는 당신
외향적 감정형의 열등기능 / 논리를 들이밀면 귀부터 막는 당신
내향적 감정형의 열등기능 / 독선적이고 치기 어린 당신
외향적 감각형의 열등기능 / 표면적인 것에 사로잡혀 내면을 잃는 당신
내향적 감각형의 열등기능 / 폐쇄적이고 대화를 잘하지 못해 고독한 당신
외향적 직관형의 열등기능 / 주위는 안중에 없는 무례한 독불장군인 당신
내향적 직관형의 열등기능 / 세상의 상식은 신경 쓰지 않는 아웃사이더인 당신
일상생활에서 4가지 심리 기능 단련하기

Part 5 나는 내 길을 따라 걷는다
내게 맞는 삶의 방식
외향적 사고형 / 합리적이라는 이름의 함정에 빠지지 않기
내향적 사고형 / 떠들썩하기보다 조용히 한 걸음씩 나가는 길 찾기
외향적 감정형 / 누군가를 도우며 교감 나누기
내향적 감정형 / 한계에 부닥칠 만큼 견디지 말아요
외향적 감각형 / 그 사람을, 그 상황을 맞춰줄 수 있을까
내향적 감각형 / 차분히 나만의 세계와 마주하기
외향적 직관형 / 속박 당하지 않고 자유롭게
내향적 직관형 / 하나의 길에 연연하지 않고 내 스타일을 따르기

Part 6 당신의 마음을 엿볼 수 있다면
외향적 사고형 / 어느 위치이든 시원시원한 조력자가 필요해
내향적 사고형 / 먼저 적극적으로 다가오는 사람을 기다린다
외향적 감정형 / 농담처럼 가벼운 대화가 필요해
내향적 감정형 / 시간을 두고 서서히 신뢰가 쌓이면 오래간다
외향적 감각형 / 내 취향은 제발 존중해주세요
내향적 감각형 / 독특한 세계를 함께 나누고 싶나요
외향적 직관형 / 거침없는 아이디어를 받아줄 수 있나요
내향적 직관형 / 그의 개성이 더 빛나게 도와줄 수 있나요

마치며 자기 이해, 타인 이해, 그리고 행복을 향한 자기 성장으로