진정 회사 안과 밖에서 모두, 어떤 순간이라도 행복할 순 없을까?

오늘도 마지못해 출근하는 당신에게 전하는,
진짜 행복을 위한 진심 어린 조언과 구체적인 방법

‘행복과 직장 생활’ & ‘스트레스와 직장 생활’
어떤 조합이 더 잘 어울린다고 여겨지는가? 직장 생활 하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 행복 보다는 역시 스트레스가 아닐까? 연차가 쌓이고 직급이 올라가면 더 행복할 것 같지만 일에 대한 고민과 삶이 주는 스트레스는 오히려 커지기 쉽다. 그렇다고 해서 행복을 포기해서야 되겠는가. 좋든 싫든 직장인에게 회사는 삶에서 많은 비중을 차지하기에 직장 생활이 괴로우면 하루하루 힘들어지고 결국 인생 전체가 재미없어지는데 그건 너무 억울하지 않을까? 괴롭고 일하기 싫은 생각이 들 때 왜 싫은지 깊이 생각해야 한다. 주어졌기 때문에 마지못해 하는 것이 아니라 자발적으로 당신이 선택한 직장이 아닌가? 하루 이틀 일하고 대충 그만둘 곳이 아니다. 평일에 죽도록 괴롭고 휴일에만 조금 행복해지는 삶에 만족할 것인가? 괴롭지 않은 회사생활, 그리고 때때로 작은 행복감을 느낄 수 있는 지름길은 바로 당신의 마음에 있다.

행복하기로 마음먹었다면 이제 구체적인 방법을 알아볼 차례다. 이 책의 저자도 회사가기가 늘 싫고 두려웠던 평범한 직장인이었다. 새내기 직장인 시절, 그 또한 시행착오가 많았다. 감정 제어도 마음대로 되지 않았고 업무에도 서툴렀다. 게다가 직장 생활을 하는 중 금전적으로 막대한 피해를 본 사건을 겪으면서 심하게 방황도 했다. 하루하루 버티기 힘든 지독한 우울증 증세와 트라우마 때문에 일상생활이 불가능할 정도였다. 모든 것을 포기하고 싶었지만 그런데도 악착같이 직장 생활을 해내면서 버텼다. 그러던 중 문득 늘 이런 마음가짐으로 하루하루를 보내는 게 참 아깝다는 생각이 들었다. 그래서 다시 시작하기로 결심했고 철저한 자기관리로 잃어버렸던 방황의 시간을 되찾기 위해 노력했다.

독서, 글쓰기로 마음을 치유했고 마라톤으로 선천적으로 약했던 체력을 키우며 치열하게 정신무장을 했다. 힘든 시간 동안, 스스로 마음을 치유하고 싶어 심리학 공부를 했고 업무 관련 책도 수없이 섭렵했다. 몇 년이 지난 후 이러한 노력은 직장 생활에서뿐만 아니라 인생에서 그만의 강력한 무기가 되었다. 이처럼 생존 독서, 생존 글쓰기, 심리학 공부로 마음을 다잡으면서 직장생활이, 인생이 아무리 힘들어도 환경에 휘둘리지 않고 자신을 단련하는 것이 최선의 돌파구라는 것을 깨우쳤다.

저자서문/ 마음만 먹으면 평범한 회사원도 슈퍼 직장인이 될 수 있다 · 4

PART 01 오늘도 마지못해 출근하는 당신에게
Chapter 1 회사생활, 당신만 괴로운 게 아니다 · 13
Chapter 2 월요일 반드시 출근해야 하는 당신, 월요병에게 지지 마라 · 20
Chapter 3 아무도 당신의 인생을 뒤흔들 만한 상처를 줄 수 없다 · 26
Chapter 4 슬럼프를 극복하는 키워드 초심, 변화, 몰입 · 3
Chapter 5 나 스스로 직장을 감옥으로 만든 건 아닐까 · 41
Chapter 6 늘 ‘여기가 싫어’ 이직을 꿈꾸는 당신에게 · 47
Chapter 7 희생한다는 생각에 빠지면 정말 희생당한다 · 54

PART 02 나에게 실망하지 않고 남에게 상처받지 않는 감정 조절법
Chapter 1 왜 나는 회사에만 가면 불안해질까 · 61
Chapter 2 더는 감정에 휘둘리지 않기로 했다 · 69
Chapter 3 내 안의 파괴자와 당당히 마주 서기 · 77
Chapter 4 사소한 것들을 절대 사소하게 여기지 마라 · 84
Chapter 5 모두에게 좋은 사람은 나에게는 진짜 나쁜 사람이다 · 92
Chapter 6 당신의 상사도 외롭고 지친 직장인일 뿐이다 · 99
Chapter 7 직장인이 제일 먼저 챙겨야 할 권리, 나를 사랑하기 · 106
Chapter 8 후회하기에 쓴 시간만큼 후회스러운 것은 없다 · 113

PART 03 일 잘하는 사람에겐 분명 스마트한 습관이 있다
Chapter 1 하기 싫은 일 스마트하게 해내는 법 · 121
Chapter 2 쉽지만 놓치기 쉬운 업무 효율을 높이는 최강 습관 · 128
Chapter 3 오전 업무를 여유 있게 처리하는 타임 스킬 · 134
Chapter 4 당신의 성과를 빛내 줄 업무 나침반, 메모와 체크리스트 · 140
Chapter 5 당신의 업무 성적표, 프로페셔널 보고서 작성법 · 146
Chapter 6 소소한 일 처리를 잘해야 비범한 목표도 이룬다 · 153
Chapter 7 최초가 쌓이다 보면 언젠가는 최고가 된다 · 160
Chapter 8 직장이라는 전투장에서 언제나 승리하는 대화법 · 166
Chapter 9 같은 일만 반복하면, 만년 신입사원에 머문다 · 171

PART 04 날마다 성장하는 이들의 남다른 자기계발법
Chapter 1 번 아웃 증후군을 막아주는 행복한 딴 짓이 필요하다 · 179
Chapter 2 공부하는 독종 직장인만이 살아남는다 · 185
Chapter 3 왜 책 읽기는 직장인에게 최고의 자기계발법일까 · 191
Chapter 4 딱딱하게 굳은 생각과 머리, 말랑말랑하게 해주는 소소한 방법 · 198
Chapter 5 기획은 당신의 인생을 풍요롭게 한다 · 205
Chapter 6 10분 통제, 그 사소하지만 놀라운 효과 · 213
Chapter 7 한 글자, 첫 문장씩 쓰다 보면 점점 당신은 성장한다 · 220
Chapter 8 최고의 즐거움을 주는 나답게 살아가는 법, 취미활동 · 226

PART 05 당신의 인생에서 승진이나 월급보다 중요한 것들
Chapter 1 아프지 않은 것은 엄청난 능력이다 · 235
Chapter 2 당신은 지금 당장 행복해야 할 의무가 있다 · 241
Chapter 3 쉬운 일을 어려운 일처럼, 어려운 일을 쉬운 일처럼 대하라 · 247
Chapter 4 성장을 위해서는 자신의 민낯과 마주하는 고독이 필요하다 · 253
Chapter 5 꿈을 적는 순간 이루어지는 운도 강해진다 · 259
Chapter 6 월급날만 잠깐 즐거운 당신을 위한 마음 처방전 · 265
Chapter 7 강점을 충분히 활용하지 못할 때 비극은 시작된다 · 271
Chapter 8 회사가 작은 정글이라면, 회사 밖은 우거진 밀림이다 · 276