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  [가정과생활] 100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라

  <우지인>,<김성민> 공저 | 로그인 | 20170623

  속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!
  
  살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관
  
  한양대학교 건강노화센터장 김성민 교수가 동대학 겸임교수인 우지인 피트니스 전문가와...

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  [가정과생활] 1인 가구 살림법

  <공아연> 저 | 로고폴리스 | 20170904

  스마트한 살림 지식을 전하는 트위터리언 ‘세송’의
  혼자서도 잘 사는 1인 가구 살림법 150
  집 구하기부터, 살림, 인테리어, 범죄 예방 안전 수칙까지!
  
  『1인 가구 살림법』은...

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  [가정과생활] 1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기

  <오제키 도시아키> 저/<정윤아> 역 | 이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL) | 20151106

  잘록한 허리를 만드는 데 효과만점인 스쿼트
  20년 경력 퍼스널 트레이너의 쉽고 안전한 운동법!
  
  볼록하게 나온 배를 홀쭉하게 만들려면 복부 근육이 필요하다. 복근은 매일 100회 이상 복...

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  [가정과생활] 8체질 다이어트

  <주석원> 저 | 세림출판 | 20161208

  어떻게 해야 체계적이고 효율적인 다이어트를 할 수 있을까? 먼저 효과적인 다이어트를 위해서는 자신의 체질을 대하여 알아야 한다. 어떤 음식과 어떤 운동이 자신에게 맞는 방법인지를 찾는 것이 제일 기초적이면서도 중요한...

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  [가정과생활] 처음 시작하는 미니멀 라이프

  <선혜림> 저 | 앵글북스 | 20161209

  무조건 비우는 미니멀 라이프는 이제 그만,
  이제는 똑똑하고 센스 있게 비우자!”
  
  150만 명이 방문한 핫블로거 ‘레브드홈’의
  지금까지 본 적 없는 효과 만점 ‘감성 미니멀 라이프’!<...

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